和室で ストレッチ 🤸‍♀️

いつもは  座って体操ですが、

今日は、和室でストレッチ  🎵

仰向けに なって  手をぶらぶら 自転車をこぐように 足回し        腹筋                                                        四つんばいになって  背筋伸ばし

あ〜気持ち良かった  💛                  今日は 良く寝られそう。

体操の 後は、少し ゴロゴロ・・・                                                 ゆったり 過ごして頂きました。